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ciarlyy73
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Questa mattina 8 km di corsa a piedi.
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pippove
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oggi 17 km con velocita' media 10,9 (mia moglie si fermava sempre a parlare per strada) salita 25 m calorie bruciate 932 in ore 1:32:30.
lo so che e' ridicolo ma era tanto che eravamo fermi e abbiamo fatto un giretto leggero, però volevo segnalare l'app per iphone "mountaibike pro"
della Runtastic veramente efficace!!!
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ciarlyy73
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Questa mattina 18,5 Km con 580 m di dislivello!
Ho fatto il mio giro classico ripetendo due volte un tratto dello stesso (ovviamente la parte più bella! ).
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ciarlyy73
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Ieri giretto strepitoso di 12,5 km con 410 m di dislivello...
Praticamente strutturato così:
- 1 km di asfalto pianeggiante (in centro paese)
- 1,5 km salita su asfalto con dislivello di 180 m (praticamente un ripidone) che ho fatto praticamente tutto sui pedali.
- 2,5 km di strada bianca/ghiaione/pietre tutta in saliscendi
- 6,75 km circa su e giù per single track e sentieri in mezzo al bosco (con tratti parecchio fangosi)
- 0,75 km circa di asfalto in discesa per giungere a casa.
Molto spassosi i quasi 7 km in mezzo al bosco e forse per la prima volta mi sono proprio divertito sui tratti fangosi (addirittura son passato in
mezzo alla pozzanghere) .
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ciarlyy73
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Ieri dopo lavoro: 10,6 Km con salita unica e 130 metri di dislivello!!!
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ciarlyy73
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Ieri in pausa pranzo poco meno di 3,5 km di corsa a piedi con oltre 140 metri di dislivello.
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katkomb
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Saluti Ciarlyy. Vedo che l'unico sportivo non ad intermittenza sei tu da queste parti!
Oggi 23km con circa 700 mt di dislivello. In un bell'ambiente primaverile.
Dei chilometri del passato (si spera) inverno posso farne un breve riassunto qui: Pochi ed umidi.
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ciarlyy73
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Quota: Originally posted by katkomb  | Saluti Ciarlyy. Vedo che l'unico sportivo non ad intermittenza sei tu da queste parti!
Oggi 23km con circa 700 mt di dislivello. In un bell'ambiente primaverile.
Dei chilometri del passato (si spera) inverno posso farne un breve riassunto qui: Pochi ed umidi. |
Grazie per i complimenti!!!
Troppo buono!!!!!
Oggi, sempre in pausa pranzo poco meno di 3,5 km di corsa a piedi con oltre 140 metri di dislivello.
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ciarlyy73
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Oggi in pausa pranzo: 2,5 km di corsa a piedi con circa 90 metri di dislivello con zavorre ai piedi (1 Kg per piede) e alle braccia (1 Kg per
braccio). In totale 4 Kg di zavorra alle estremità. Potrebbero sembrare pochi ma vi assicuro che si sentono, soprattutto in salita!!!!
Ormai faccio attività fisica in pausa pranzo visto che è l'unico momento libero che ho attualmente!
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hardplay
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12 km a piedi !!!
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ciarlyy73
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Bene bene!!!
Oggi dopo tanto tempo una bella corsetta a piedi di 10,6 Km con 350m di dislivello!!!!
Sono contento anche perchè pensavo di metterci più tempo visto che ultimamente mi sono allenato poco (anzi...per niente direi...).
1 ora e 12 minuti spaccati tenendo conto che sui tratti più dissestati (in particolare i 5 km di strada bianca) non potevo "spingere" in quanto
sentivo i sassi che mi pizzicavano i piedi...
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ciarlyy73
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Oggi 16,6 km e poco oltre 530m di dislivello in mtb!!!
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ciarlyy73
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Ieri 4 km di corsa a piedi....
Molto poco...però di questi tempi meglio che niente....
Intanto la spalla ora sta molto meglio e domani vedo se riesco a fare una breve usicta in pausa pranzo!
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ciarlyy73
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Domani si torna a lavorare: intanto oggi altri 4 km di corsa a piedi sperando di riprendere un po' di attività fisica!!!!
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ciarlyy73
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Anche oggi i soliti 4 km di corsa a piedi in pausa pranzo (è un po' duretta ma si fa quel che si può...).
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ciarlyy73
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Oggi in pausa pranzo giretto con la Epic: 4,4 km con circa 130m di dislivello.
In pratica un breve "circuito" sul monte dietro casa che faccio quando ho poco tempo (cioé sempre ultimamente).
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katkomb
Corky
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Sabato un giretto sono riuscito a farlo.
25km sui 900 mt di dislivello. Tempo incerto, forma fisica incerta...
La cosa bella è che pedalando mi è venuta in mente una simpatica storia/fiaba che ho scritto nella notte.
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